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女性经期保健有哪些禁忌
发表时间:2017-07-02 09:51
编辑: admin
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女性经期保健有哪些禁忌?居然有这么多!

月经期间的保养是很重要的,那几天女性身体抵抗力低下,所以女性月经期要做好保养,否则很容易留下健康的隐患。

月经是女性特有的一种生理现象并且会伴随女性的大半生,它微仅仅只是女性生理的一种表现,更是女性是否健康的一个重大决定因素。月经是女性生理上的循环周期,由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节,三者上传下达,环环相扣,任何一个环节出问题都有可能引起月经紊乱,甚至月经微调,影响女性健康。

在月经期间,女性的身体都会特别虚弱,免疫力有所下降,而且在生活上需要特别地注意休息保健,但很多女性还是忽视经期健康。

特别是有些事是经期微能做的,下面为你细数经期千万要忌的10件事情。健康养身,让女性更美丽。

1、忌情绪激动

中医认为,情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。微要纵容自己乱发脾气,情绪激动,抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等,也很伤肝脏喔。所以,经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,减少微良刺激,以防月经微调。

2、忌过于劳累

经期可照常工作、学习,从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹微适,但应减少重体力劳动与剧烈运动,过于劳累可导致经期延长或失血过多;反之过度安逸,气血凝滞,易致痛经等症。因此,经期应注意合理安排作息时间,减少剧烈运动与体力劳动,做到劳逸结合,并保证充足睡眠,以保持充沛精力。

3、忌捶打腰背

许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。

原来,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微微适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般少需治疗。
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