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产后有效补血的食疗方
发表时间:2016-01-19 16:52
编辑: zxf
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  妈妈经过生产,失血量很大,月子里需要好好补血。妈妈补血除选用药物补充外,还应多从食物中摄取,例如黑木耳、莲子、芝麻、肝等。红糖、红枣、红小豆等红色食品,富含铁、钙等,对血色素的提高有利,帮助产妇补血、去寒。下面介绍两种补血饮食:

  桂圆肉煮粥

  桂圆15克,红枣15克,粳米50-100克一起煮粥,加红糖少许调味,每日服二次,能安神养心,健脾补血。

  何首乌煮粥

  何首乌30克,红枣15枚,粳米50-100克,先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内,文火煮成粥,将稠时放入糖少许,溶解以后即可食用。每日服二次,能补气血,益肝肾,适用于产后血虚,眩晕耳鸣,腰膝酸痛,大便干结,头发稀疏。

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